ঔষধি উদ্ভিদের বাগান: স্বাস্থ্যকর টিপস

বর্তমানে আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ঔষধি গাছ এবং ভেষজ উদ্ভিদের ব্যাপক ব্যবহার দেখতে পাই। আমরা সেগুলোকে ওষুধ হিসেবে, চা হিসেবে, খাদ্য হিসেবে, প্রসাধনী উপকরণ হিসেবে ব্যবহার করি এবং কয়েকটিকে পূজাও করা হয়। যেমন আমরা আয়ুর্বেদের ব্যবহারে পুনরাবৃত্তিমূলক প্রবণতা দেখতে পাচ্ছি, আজ কৃত্রিমভাবে প্রকৌশলী ওষুধের চেয়ে সমৃদ্ধ ঔষধি গুণসম্পন্ন প্রাকৃতিক গাছপালা এবং চিকিৎসা ভেষজগুলিকে প্রাধান্য দেওয়া হচ্ছে। সবচেয়ে শক্তিশালী ঔষধি গাছের শীর্ষ 5টি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে এবং আরও ভাল কি, এগুলি আমাদের মতো ভেষজ সমৃদ্ধ দেশে সহজেই পাওয়া যায়।

1। হলুদ

আয়ুর্বেদের ভিত্তি হওয়ায়, হলুদ হাজার হাজার বছর ধরে ভারতীয় সংস্কৃতির একটি প্রধান উপাদান এবং এখন বিদেশেও প্রচুর পরিমাণে ব্যবহৃত হচ্ছে, তা গুঁড়ো আকারে, পাতা হিসাবে বা শিকড় হিসাবে। হলুদের প্রধান যৌগ হল কারকিউমিন, যা অত্যন্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। কারকিউমিন হলুদকে এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-সেপটিক এবং অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য দেয় এবং এমনকি এটি থেকে সৌন্দর্যের উপকারিতা বের করতে সাহায্য করে।

2. অশ্বগন্ধা

অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ একটি প্রাচীন ঔষধি ভেষজ, অশ্বগন্ধা আয়ুর্বেদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং এটি 3,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি একটি প্রদাহ-বিরোধী ভেষজ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা, এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস (চর্বি কোষ) কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা স্ট্রেস এবং উদ্বেগের মাত্রা কমানোর জন্য এবং বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। এই মাল্টি-ফাংশনাল ভেষজটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের প্রচার করে আমাদের স্নায়ু কোষগুলিকে রক্ষা করে, এইভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

3. আদা

পশ্চিমে সুপারফুড হিসাবে পরিচিত, আদার মধ্যে জিঞ্জেরল রয়েছে, যা এটিকে একাধিক ঔষধি বৈশিষ্ট্য দেয়। শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য থাকার পাশাপাশি, আদা অস্টিওআর্থারাইটিস (OA) এর সাথেও সাহায্য করে। আদা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং আল্জ্হেইমের ঝুঁকি কমায়, সর্বদা সংক্রমণের ঝুঁকি-হ্রাসকারী এজেন্ট। এটি বদহজম, মাথাব্যথা, মাসিকের ব্যথা, সর্দি-কাশি এবং বমি বমি ভাবের জন্য একটি সহজ প্রতিকার গর্ভাবস্থা বা কেমোথেরাপি।

4. তুলসী (পবিত্র তুলসী)

যথোপযুক্তভাবে ভেষজদের রানী বলা হয়, পবিত্র তুলসী বা তুলসীর বিভিন্ন অংশ ব্রঙ্কাইটিস এবং ম্যালেরিয়া থেকে শুরু করে একজিমা, বমি বমি ভাব, স্ট্রেস, কাশি, চুল পড়া, পেটের আলসার এবং এমনকি পোকামাকড়ের কামড় পর্যন্ত বিস্তৃত রোগ নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়। এটির একটি উচ্চ পুষ্টিগুণ রয়েছে এবং এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আমাদের খাদ্য তালিকায় তুলসি অন্তর্ভুক্ত করা আমাদের শরীর এবং জীবনযাত্রার জন্য অত্যন্ত উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

5. শণের বীজ

পুষ্টিতে ভরপুর, শণের বীজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং এমনকি কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে, কারণ তারা লিগনান (কার্সিনোজেনিক উদ্ভিদ যৌগ) সমৃদ্ধ। শন বীজের সঠিক খাদ্য গ্রহণ স্থূলতা এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। শণের বীজও প্রোটিনে সমৃদ্ধ।

https://bangla-bnb.saturnwp.link/%e0%a6%ac%e0%a6%be%e0%a6%82%e0%a6%b2%e0%a6%be%e0%a6%a6%e0%a7%87%e0%a6%b6%e0%a6%bf-%e0%a6%9f%e0%a6%be%e0%a6%95%e0%a6%be%e0%a6%af%e0%a6%bc-%e0%a6%86%e0%a6%9c%e0%a6%95%e0%a7%87%e0%a6%b0-%e0%a6%ae/

যদিও বেশিরভাগ ঔষধি ভেষজ ন্যূনতম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সাথে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে তাদের বেশিরভাগই যারা দুর্বল বা কোন খাদ্যতালিকা/স্বাস্থ্য বিধিনিষেধ সহ তাদের নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি। তাছাড়া, সঠিক ডোজ গ্রহণের আগে অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত।