লেবু পানির উপকারিতার কথা কম বেশি সবাই জানে। লেবুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরের কোষকে ক্ষতিকর ফ্রি-র্যা ডিকেল থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে লেবু পানি। এমনকি শরীর হাইড্রেটেড রাখতে, শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতেও ভূমিকা রাখে লেবু পানি। এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও সবার লেবু পানি পান করা উচিত নয়। করলে বিপদ হতে পারে।
যাদের অতিরিক্ত অ্যাসিডিটি আছে তারা লেবু পানি এড়িয়ে চলুন। কারণ লেবুতে থাকা অম্লীয় উপাদান গ্যাস্ট্রিক ও অ্যাসিডিটির রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
যারা নিয়মিত দাঁতের ব্যথা ও অন্যান্য সমস্যায় ভোগেন, তারা লেবু পানি এড়িয়ে চলুন। কেননা লেবুর অ্যাসিড দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। যদি লেবু পানি পান করেনই, পান করার পর মুখ ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।
অনেকেরই টক জাতীয় ফল যেমন আঙুর, কমলা, লেবুতে অ্যালার্জি হয়। যাদের অ্যালার্জিজনিত সমস্যা আছে, তারা লেবু পানি পান না করাই ভালো। পান করলেও, মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে পান করতে পারেন।
লেবু পানিতে অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরামাইন রয়েছে। যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাদের মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়াতে পারে অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরামাইন উপাদানটি। লেবু পানি পান করলে আপনার মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে তা পান করা বন্ধ করুন।
তবে কি লেবু পানি একেবারেই পান করবেন না?
লেবু পানিতে যেহেতু ভরপুর ভিটামিন সি ও অন্যান্য উপাদান আছে, সেহেতু এটি পান করতেই পারেন। তবে ভরা পেটে পান করুন। খালিপেটে লেবু পানি পান করলে হজমের সমস্যাসহ বিভিন্ন অসুবিধা হতে পারে। আবার একসাথে বেশি পরিমাণে লেবু পানি পান না করে, অল্প পরিমাণে পান করুন। শরীরের অবস্থা ও প্রতিক্রিয়া বুঝে লেবু পানি পান করুন।
