শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা দরকার। এ ছাড়া খালি পেটে কিছু পানীয় খেলেও শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল দ্রুত দ্রবীভূত হয় এবং ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে।
মধুর সঙ্গে রসুন: রসুনের তিনটি কোয়া খোসা ছাড়িয়ে পেস্ট বানিয়ে নিন। এই রসুনের পেস্ট এক গ্লাস অল্প গরম পানিতে এক চামচ মধু দিয়ে মিশিয়ে নিন। এটি সকালে খালি পেটে পান করুন। এতে উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায়।
আদার সঙ্গে লেবু: লেবুর রসের সঙ্গে এক চামচ আদার রস গরম পানিতে মিশিয়ে নিন। এটি সকালে খালি পেটে পান করুন। এতে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
https://bangla-bnb.saturnwp.link/coffe-naki-green-tea-2/
আদায় রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
