বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রোটিনের প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ ৪৬-৬৩ গ্রামের মধ্যে হয়, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রতিদিন ৬৫ গ্রাম পর্যন্ত। ক্রীড়াবিদ…
Browsing: lifestyle
সঠিক খাবারের অভাবে দুর্বল হতে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। যে কারণে ক্ষতিকর সব ভাইরাস খুব সহজেই শরীরে প্রবেশ করতে পারে।…
বিশ্বজুড়ে এখন নিরামিষ (Vegetarian Diet) খাবারে রুচি বাড়ছে। ভেজিটেরিয়ান ডায়েট বা ভেগান ডায়েটের চাহিদা এখন খুবই বেশি। বাঙালির শরীর–মন পুষ্ট…
আপনার বাগানের ক্ষতিকর পোকামাকড়গুলো নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন প্রাকৃতিক উপাযয়ে। কিছু উপকারী পোকামাকড় রয়েছে যা বাগানের ক্ষতিকারক পোকা নিয়ন্ত্রনে বেশ কার্যকর।…
দ্রব্যমূল্যের বাজারে আগুন। বাড়ছে গণপরিবহন ভাড়াও। নিত্যপ্রয়োজনীয় সামগ্রী কিনে মাস শেষে সঞ্চয় করা কষ্টসাধ্য হয়ে উঠছে। কিন্তু সংসার ও পরিবারের…
ফ্রিজে খাবার রাখা হয় তা ভালো রাখার জন্য। তবে শুধু রাখলেই চলবে না, সঠিক খাবার সঠিকভাবে সংরক্ষণ করতে হবে। কিছু…
সামুদ্রিক মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডি থাকে যা অনেক জটিল রোগ থেকে আমাদেরকে রক্ষা করে থাকে।…
প্রবীণ বয়সে সঠিক মাত্রায় পুষ্টিসম্পন্ন ও সুষম খাবারের প্রয়োজন তুলনামূলক বেশি। কারণ পুষ্টিহীনতা বা সঠিক মাত্রায় পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ খাবার না খেলে…
কেবল বাইরে থেকে যত্ন নেওয়াই যথেষ্ট নয়, বরং আমরা কী খাচ্ছি তার ওপরে অনেকটাই নির্ভর করে আমাদের ত্বক কেমন থাকবে।…
যেদিকে তাকাবেন, কেবল খরচ আর খরচ। মাছ, মাংস, শাকসবজি, তরিতরকারি—কোনো কিছুতে হাত দেওয়ার জো নেই! এদিকে চলছে উৎসবের মৌসুম, এই…