Close Menu
  • Technology
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Travel
  • Sports
  • Exclusive
  • Funny
  • Recipe
Facebook X (Twitter) Instagram
Believe No Border Bangla
  • Technology
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Travel
  • Sports
  • Exclusive
  • Funny
  • Recipe
Believe No Border Bangla
Home » বাদাম-কিশমিশ-কলা, কখন এবং কিভাবে খেতে পারেন
Lifestyle

বাদাম-কিশমিশ-কলা, কখন এবং কিভাবে খেতে পারেন

October 2, 20232 Mins Read

সব সময় সকাল শুরু করুন স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে। কেউ সকালে বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেন আবার কেউ বলেন খালি পেটে কিশমিশ বা কলা খেতে। কিন্তু কোনটি ভালো বুঝবেন কিভাবে? ভারতের একজন পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। তিনি জানান সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি দিয়ে শুরু করা উচিত। এতে কোন প্রকার ভেষজ যোগ করা উচিত নয়।

বাদাম

>> সকালে ঘুম থেকে উঠে যা খেতে পারেন
পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম থেকে উঠে ২০ মিনিটের মধ্যে একটা কলা, বাদাম বা কিশমিশ খেতে হবে। তবে কারো সমস্যা থাকলে পুষ্টিবিদের কাছ থেকে পরামর্শ নিতে পারেন।

>> সকালে খালি পেটে যারা কলা খেতে পারেন
বদহজম, গ্যাস, পেট ফুলে যাওয়া, খাবার খাওয়ার পর মুখে টক অনুভূত হওয়া, এমন হলে তারা সকালে একটি কলা খেয়ে দেখতে পারেন। তবে মনে রাখবেন কলা দেশি এবং তাজা হতে হবে।

>> সকালে বাদাম খেতে পারেন যারা
ডায়াবেটিস এর সমস্যা থাকলে, চোখের সমস্যা, রুক্ষ ত্বক, এমন সমস্যায় ভুগলে তারা খালি পেটে বাদাম খেতে শুরু করতে পারেন। ৩-৪টি বাদাম সারারাত ভিজিয়ে রেখে পরদির খোসা ছাড়িয়ে খান।

>> যারা খালি পেটে কিশমিশ খেতে পারেন
পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকারের মতে, যদি কম হিমোগ্লোবিন, পিএমএস, গ্যাস-ফোলাটিং, মুড সুইং-এর সমস্যা থাকে তবে ভেজানো কালো কিশমিশ দিনের শুরুতে খেয়ে ফেলুন। ৬-৭টি কিশমিশ সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খান। তবে খেয়াল রাখবেন কোনো সমস্যা হচ্ছে কিনা। কালো কিশমিশ ভিজিয়ে খাওয়া বেশি উপকারী। কিন্তু যদি না পাওয়া যায় তাহলে বাদামী কিশমিশও খাওয়া যেতে পারে।

>> বাদাম ভিজিয়ে খাবেন কেন
বাদাম ভিজিয়ে রাখলে পুষ্টি সহজ হয় এবং এতে থাকা ফাইটিক অ্যাসিড কম হয়। এই অ্যাসিড জিঙ্ক এবং অন্যান্য পুষ্টির শোষণে বাধা দেয়। এছাড়া পুষ্টিবিদদের মতে আপনি ভেজানো কিশমিশ এর পানি খেতে পারবেন কিন্তু ভিজিয়ে রাখা বাদামের পানি পান করা উচিত নয়।

Share this:

  • Share
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on X (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
  • Click to share on Reddit (Opens in new window)
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Pocket (Opens in new window)
  • Click to share on Telegram (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)
  • Click to email a link to a friend (Opens in new window)
lifestyle এবং কখন কিভাবে খেতে পারেন বাদাম বাদাম-কিশমিশ-কলা,

Related Posts

আম-চিংড়ি ভাপা রেসিপি

ঘরে বসেই তৈরি করুণ আম-চিংড়ি ভাপা রেসিপি

May 29, 2025
খাবার সেদ্ধ- বিপদ

যেসব খাবার সেদ্ধ না করে খেলেই বিপদ

May 27, 2025
জামের পুষ্টিগুণ

জামের সেরা সব পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জেনে নিন

May 26, 2025
Latest post
আম-চিংড়ি ভাপা রেসিপি

ঘরে বসেই তৈরি করুণ আম-চিংড়ি ভাপা রেসিপি

May 29, 2025
এমি মার্টিনেজের দলবদল

এমি মার্টিনেজের দলবদলে নতুন মোড়, নতুন গন্তব্য কোথায়?

May 29, 2025
কুমারত্ব- দিশা পাটানি

কুমারত্ব হারানোর জন্য দিশা পাটানির সঙ্গে যা করেছিলেন ছেলেরা

May 29, 2025
খাবার সেদ্ধ- বিপদ

যেসব খাবার সেদ্ধ না করে খেলেই বিপদ

May 27, 2025
নেইমারকে -আনচেলত্তি

নেইমারকে দলে না রাখার ব্যাখ্যায় যা বললেন আনচেলত্তি

May 27, 2025
About us | DMCA | Privacy Policy | Contact

© 2025 BelieveNoBorder. All Rights Reserved

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.